하루 5분 감정 일기가 당신의 자기 대화를 놀랍게 바꿉니다

Original from: 오스카와일드

요즘 들어 속으로 끙끙 앓는 답답함 때문에 잠 못 이루는 밤이 많지는 않으신가요? 겉으로는 괜찮은 척해도, 내면의 복잡한 감정들이 뒤엉켜 끊임없이 나를 괴롭히는 그 기분, 저도 너무나 잘 알고 있습니다. 이럴 때 필요한 건, 나 자신과의 솔직하고 깊이 있는 대화인데요. 내가 직접 경험하며 느낀 바로는 '감정 일기 쓰기'가 그 어떤 심리 상담보다도 효과적인 자기 대화의 도구더라고요. 특히, 급변하는 사회와 디지털 과부하로 인해 정신 건강의 중요성이 커지는 지금, 자신의 감정을 글로 정리하는 아날로그적인 행위는 다시금 주목받고 있습니다...