停止内耗 积极自我对话带你走出情绪困境

Original from: 自我舒适技能开发

在快节奏的现代生活中，我们每个人都可能面临各种压力和挑战，尤其是在社交媒体充斥的时代，负面情绪似乎无处不在。我个人就深有体会，有时一个小小的挫折，就能让我陷入自我怀疑的泥沼，感觉喘不过气来。但你有没有想过，其实我们内心深处隐藏着一股强大的力量，可以帮助我们走出困境，重拾自信？那就是积极的自我对话。这不仅仅是一种心理技巧，我发现它更是应对当前复杂社会环境，甚至预测未来心理健康趋势的关键。当你学会与自己温柔对话，你会发现世界都变得不一样了，内心也充满了韧性。现在，就让我们来准确了解，积极的自我对话到底能为我们带来什么吧！ 重新定义内心的声音：从自我批评到自我赋能 1. 识别并转化消极信念 我记得有...