세로토닌 식단으로 경험할 놀라운 변화 당신만 몰랐던 행복의 비밀

Original from: 마키아벨리

요즘 들어 '번아웃'이라는 말을 참 많이 듣게 되는 것 같아요. 나도 모르게 축 처진 기분, 무기력함에 시달리는 날들이 늘어나면서 많은 분들이 심리적인 안정을 찾으려 애쓰고 계시죠. 나 역시 그랬어요. 스트레스로 몸과 마음이 지쳐갈 때, 우연히 식단과 기분의 연관성에 대해 깊이 파고들 기회가 생겼습니다. 단순히 배부르게 먹는 것을 넘어, 행복 호르몬이라 불리는 '세로토닌'을 우리 몸이 스스로 더 잘 만들 수 있도록 돕는 식단이 있다는 사실을 알게 되었을 때, 솔직히 좀 놀라웠습니다. 최근에는 과학 연구들이 이런 식단-기분 연결고리를...