50대 이후 허리디스크 예방의 정석, 평생 자세만 바꿔도 놀라운 결과!

50대에 접어들며 찾아오는 신체 변화는 우리 몸 곳곳에 다양한 신호를 보내옵니다. 그중 가장 자주 듣게 되는 질환 중 하나가 바로 ‘허리디스크’입니다. 특히 50대 이후에는 척추의 유연성과 근력이 자연스럽게 저하되면서 잘못된 자세나 무리한 움직임이 허리디스크로 이어질 확률이 크게 높아집니다. 최근 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 50대 이상 허리디스크 환자가 지난 5년간 약 30% 이상 증가했으며, 대부분이 생활 습관 개선만으로도..